Hier j'ai vu Arco.... en vrai
Hier aux alentours de Nancy j'ai vu Arco qui descendait du ciel. Il a mis de la couleur partout dans le ciel c'était magnifique.
note
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Note 57 – Mission du passeur sur Instagram
La Mission du Passeur : Rester pour partager, partager pour éveiller.
À un moment, j'ai pensé quitter et supprimer mon compte Instagram, car comme beaucoup d'entre vous ici, je ne m'y retrouve plus vraiment.
Puis ce matin, j'ai pensé à l'effet loupe que procure Substack, laissant penser que tout le monde s'intéresse au développement personnel, à l'écologie, à son bien-être et à sa longévité. Que tout le monde aime écrire et prendre le temps de vivre. De ce constat, j'en suis arrivé à la conclusion que seulement deux ou trois de mes amis étaient sur Substack et que je voulais que tous accèdent à ces ressources que je partage et que je découvre grâce à vous.
Alors, oui, je vais rester sur Instagram et continuer à publier pour informer mes proches et ceux que j'aime. Je vais continuer à infuser dans leur cerveau et leur rétine ma vision et toutes les découvertes que je fais.
Je sais que certains déjà deviennent plus conscients grâce à mes messages.
Insta et FB ne sont que le reflet de ce qu'on met dedans. Je fais le colibri.
Belle journée à tous
Mise à jour du 12/09/2025 = J'ai finalement supprimé mes comptes Instagram, Facebook et Substack
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Note 56 – Préparation au départ Cantal
Ça ? C'est ma préparation à fantômer pour 4 jours.
Direction le Cantal.
Et j'adore ce moment… c'est comme si j'y étais déjà.
#note #fantômer #randonnée #matériel
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Note 55 – Partir fantômer dans le Cantal
Dès ce mercredi fin d'après-midi je pars fantômer sur les traces des Vaches Rouges dans le Cantal. Si vous êtes dans la zone du Cézallier (aka La Mongolie française) au sud du Puy de Sancy nous pourrions nous croiser et fantômer un peu ensemble.
Fantômer ! c'est quoi ? Je vous expliquer ma vision sur ce mot que j'ai inventé : https://geoffreyarduini.com/fantomer-lart-de-disparaitre-pour-mieux-se-retrouver
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Note 53 – Cuisine et vaisselle à l'infini
Quand tu fais attention à ton alimentation et que tu veux le meilleur pour tes amis, ta famille et toi, t'a plutôt intérêt à avoir une cuisine cosy car tu y passes ta vie.
Et en plus de ça, il faut vraiment aimer faire la vaisselle car ça revient très vite.
Mais quand tu sais pourquoi tu le fais et que tu ressens le plaisir des saveurs et du bien-être que tu te procures, c'est un plaisir.
Mais p****n…..ça revient vite quand même
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Note 52 – Breathwork et bain glacé
Matinée incroyable entre amis. Une matinée breathwork et bain glacé avec la méthode Wim Hoff.
45 minutes de respiration consciente pour accéder à un état de conscience modifiée….. et sans champi.
Et cet état…. Mais quel bonheur intérieur. Mon corps répond à cet état avec des pleurs, des rires, des tremblements, des crampes pétrifiantes (non douloureuses), des fourmillements, de l'énergie extérieure, une concentration d'énergie intérieure, pour finir par un apaisement et une pleine conscience vivifiante.
J'aime ce partage social entre amis. C'est beau de vivre cela ensemble.
Ma prochaine étape: le faire vivre à ma sœur pour le partager ensemble.
Je vous le recommande vivement. C'est un grand moment bien être physique et mental.
#note #breathwork #santé #longévité
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Note 51 – L'effet miroir avec mon fils
Le pouvoir de l'effet miroir est incroyable. Je vous raconte rapido.
Depuis le début de l'année, j'avance l'horaire de mon réveil. Je suis passé de 7h à 5h30. Cela n'a pas échappé à mon fils de 8 ans qui me demande pourquoi je me lève si tôt. Maintenant qu'il a bien saisi pourquoi je le fais (sport, lecture, écriture, bonne énergie, motivation etc.) il veut que je le réveille dès 6h30 alors que son réveil est programmé à 7h30. Je dis “ok”.
Ce matin, réveil prévu à 6h30 comme convenu la veille. Il se réveille de lui même, saute dans son short, se rend dans la salle d'activités et débute son programme de renforcement (pompes, abdo, kettelbel etc.). Il a fait 20 minutes !!
Puis, nous “gros”-déjeunons ensemble, et ensuite il me dit “bon maintenant je vais écrire mon rallyCopie” (un exercice de recopie demandé par le maître). Il a écrit 15 minutes.
Et en plus, alors que je faisais la vaisselle, il me dit “papa, tu n'auras pas le temps d'écrire, rejoins moi !” !!!!
Par effet miroir, il a fait sa propre routine. Je trouve ça incroyable.
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Note 50 – La santé, politique long terme ?
Ma santé est une politique à long terme (aka = longévité)
Découvrez mon nouveau récit ! https://geoffreyarduini.com/ma-sante-est-une-politique-a-long-terme-aka-longevite
Longtemps, j'ai cru que la santé se résumait à être sportif, à ne pas fumer, à manger “à peu près bien”. J'avais tout faut. Je devais personnaliser ma santé et la penser sur le long terme, sur 30 ans.
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Note 49 – Haïku du mois de mai
Haïku du jour :
Rayons poussiéreux, Ballon, gant, chaleur, eau, tirs — Petit pont de mai