Le blog de l'an 2000
Nous y voila. La fin de saison approche et je vais prendre un grand plaisir à regarder le Final Four du prochain week-end.
Le plus cocasse, c'est qu'il a lieu à Athènes dans la salle du Panathinaikos et que le Pana s'est fait éliminé, contre toute attente, contre Valence.
Ça va être beau et intense.
J'ai construit un début de workflow n8n pour publier l'ensemble de mes articles. Tout est en markdown dans des fichiers .md et je vais les passer dans le workflow un à un pour tester puis compter sur l'efficacité de ce workflow.
Je dois tester encore un peu mon système d'hébergement des images. J'ai construit un système avec NocoDB pour avoir un imgur auto-hebergé et avec base de donnée. J'ai un formulaire pour charger de nouvelles images.
Je vais tester cela prochainement. Donc les +100 articles vont revenir bientôt j'espère.
L'idée est de passer sur un système permettant la création de contenu de manière plus simple, plus fluide et plus rapide. Et le gros point fort c'est la connexion ActivityPub !
Et en même temps je regarde la série MobLand de Guy Richie.... et c'est du Richie....
–> gérer les images avec des URL en ligne !
Donc j'envisage de faire comme ça :
Ensuite
Un peu chaque jour pour tout retrouver dans ce blog et reprendre la publication régulière, car le système sous Pelican ne me permettait pas de le faire, enfin ma configuration ne me le permettait pas.
un test d'image ?
Je présente et explique en quoi le minimalisme me correspond et répond à mes valeurs pour mon bien être, celui de mes proches, de la planète, de l'environnement et les animaux qui la peuple.
Je dirais que c'est vivre en conscience avec la juste quantité de possession matérielle nécessaire à une vie simple et la plus libérée possible. C'est vivre une vie dénuée de ce qui ne sert pas la liberté, que ce soit la liberté de mouvement, de penser et financière.
Le minimalisme c'est stopper la course au toujours plus, toujours plus vite, toujours plus fort. Le minimalisme est variable et se définit différemment selon les personnes.
Le minimalisme a beaucoup de vertus pour soi et pour les autres. C'est un acte de partage et de liberté.
Etre minimaliste permet de faire des économies budgétaires assez sensibles à effets immédiats. Serait-il possible de ne pas acheter de vêtement, ni de chaussures durant 1 an ? Pour la grande majorité d'entre nous la réponse est “oui”. Quel impact incroyable sur le budget familial ! Ce budget de sobriété apporte la liberté de rediriger ces fonds vers du remboursement de dettes, des économies ou un fond personnel d'urgence qui apporte sérénité et autonomie dans la vie. C'est un acte de partage des ressources de la terre avec l'ensemble des populations du monde, des animaux. En achetant moins, beaucoup moins, auprès de marques les plus locales, les plus responsables possibles et surtout de seconde main, c'est agir directement sur la préservation des ressources de la planète, c'est partager une terre en bonne santé. Le minimalisme libère l'esprit de beaucoup de cette “charge mentale” qui permet d'être présent et léger. L'esprit et le corps se concentrent sur l'essentiel, sur soi et sur les relations que nous souhaitons entretenir avec nos proches et les Autres.
C'est un peu l'éloge de la lenteur active. C'est un acte militant pour sa vie et pour son entourage. “Je veux reprendre le contrôle sur ma destinée”.
Je pense que la première étape est d'en prendre conscience. Cela signifie de se poser invariablement la même question : “ai-je besoin de cet achat ?”, si la réponse est “oui”, alors l'étape suivante est de se faire patienter au moins 15 jours, au mieux 1 mois. Très souvent, cette idée d'achat a disparu. C'était un achat compulsif inutile.
Jetter un regard différent sur ses possessions (objets, vêtements, chaussures, electroniques etc.) : ai-je encore besoin de ceci, de cela, depuis combien de temps ne l'ai-je pas porté, utilisé ? Puis-je m'en séparer ? Il y a t il une notion sentimentale sur cette possession ? Le résultat est souvent : je peux m'en séparer => Alors go : vente ou don immédiat pour libérer l'espace et l'esprit.
Si étape 2 réussie, alors retour immédiat à l'étape 1. Vider l'inutile ne rime pas avec remplir de nouveaux inutiles.
Il faut tenir le cap. C'est un changement profond qui est en cours. Il est important de se le rappeler régulièrement. La discipline et la conscience des bienfaits permettent l'établissement de nouvelles habitudes.
Prévoir et anticiper le temps récupéré et l'argent économisé . Le minimalisme permet de retrouver des heures d'attention à utiliser pour soi ou à consacrer à nos proches et aux autres (atttention à ne pas donner aux bonimenteurs d'internet et des réseaux sociaux ! => ce n'est pas le projet !)
L'étape 4 permet de ressortir du placard les rêves enfouis qui par manque de temps restent dans la catégorie “A faire à la retraite”.
Alors, quels sont vos rêves enfouis ?
Le minimalisme permet cela.
Toutefois, il est nécessaire d'être vigilent dans l'usage du smartphone. Gagner du temps c'est bien, ne pas le passer à scroller les réseaux sociaux ou les applications de seconde main c'est mieux.
Le piège des applications installées est grand. J'ai donc supprimé toutes ces applications, je ne les consultent que sur leur version site web. Cela freine mes élans car sans l'application listée je ll'oublie et aucun risque de l'ouvrir par habitude ou mégarde. Donc pas d'applications inutiles: minimalisme digital !
Avec l'esprit libre et du temps retrouvé, tout est possible.
—
Geoffrey
- Aimer sa vie pour illuminer celle des autres
Je me réveillle ce matin avec un sentiment de grand bonheur et d'accomplissement. Nous sommes le premier janvier 2026, il est 7h56. Je dors dans le lit du bas et Camil juste au dessus et j'aime ça. Nous sommes tous les deux dans l'appartement de la montagne. C'est toujours avec plaisir que nous occupons les lits superposés lors de nos séjours. Lui adore grimper dans la “cabane” et moi en dessous j'y dors bien. Nous sommes ensemble dans notre “refuge alpin”.
Hier, nous avons repris nos marques après le départ des cousins et de la vie à six durant quatre jours. C'était aussi une journée de repos à regarder les skieurs par la fenêtre, à se faire dorer par le soleil à travers la baie vitrée et à préparer notre après-midi, notre repas et notre soirée de réveillon.
L'idée de passer cette soirée seulement tous les deux me ravissait et j'en prends la pleine mesure à cette heure en me la remémorant. Une journée un peu banale à la montagne mais de communion pour nous deux. J'y ai pris tellement de plaisir que j'en éprouve le besoin de l'écrire pour m'en remémorer les moindre détails. Nous avons flâné en pyjama juque 15h. Camil me montrait comment jouer à Subway surfer, moi je lisais des bribes de mon livre. A 15h nous nous sommes mis en marche pour faire quelques courses chez Sherpa. Il nous fallait de quoi pique niquer le lendemain sur les pistes. Une fois fait, Camil a déneigé la voiture. C'était sa grande première alors il l'a fait avec beaucoup d'attention, puis nous sommes descendu dans la vallée pour rejoindre le cinéma de Samöens pour lequel j'avais acheté deux billets pour la séance de 17h30. Le film ? “Bob L'éponge, un pour tous, tous pirates”. Mais avant, il nous fallait acheter le repas de fête du soir, direction Sherpa en face du cinéma : pizza, chips, coca, bière et savane. Le repas de fête pas prise de tête = un grand succès.
Le cinéma “Le Criou” est exactement comme il était dans mon souvenir: vieux et aux couleurs passées, délavées: un cinéma d'un autre temps. Tellement rafraîchissant, tellement vrai, tellement authentique. Il m'a fait du bien. Preuve de sa “différence” avec les cinémas asceptysés actuels, Camil m'a fait remarquer toutes les différences: une scène qui nous éloigne de l'écran, des rideaux de salle de spectacle, un “petit” écran, quelques marches pour monter sur ladite scène. J'ai aimé ce voyage dans le temps, à la fois dans mes souvenirs d'enfant et aussi dans la simplicité d'une projection sans artifices. Camil qui se plaignait un peu au début n'a pas boudé son plaisir durant la projection. Nous avons bien ri et passé un excellent moment.
De retour à l'appartement, j'ai préparé le repas de fête. Nous avons joué au Yams et au Black jack. Puis vers 21h, le rendez-vous était pris avec “Narnia : Prince Caspian”. C'est lorsque nous avons joué au Yams et au Black jack que j'ai pleinement pris conscience de la chance que j'avais de passer ce moment avec mon fils. Un temps suspendu tous les deux sans rien qui ne puisse nous perturber. Le monde extérieur était occupé à s'affairer et à se préparer pour la grande soirée de l'année. C'est à ce moment que nous avons reformé, avec sa maman par messages écrits et audio, notre famille le temps d'un instant et c'était beau. Pas de nostalgie, seulement de l'attention. A ce moment précis, le monde s'est arrêté de tourner pour nous trois. A ce moment j'ai réalisé que je vivais un instant spécial qui ne se reproduirait pas si souvent. Nous avons mangé nos pizzas en boîte, nos chips en carton et partagé un gâteau franchement dégeu mais mon fils était heureux et moi aussi. J'étais au sommet de mon bonheur. Je n'aurais souhaité être nulle part ailleurs.
21h15, nous débutons l'opus deux de Narnia. 22H50, nous le mettons sur pause pour aller nous coucher. Pas de feux d'artifices ou autre “Bonne annéééééééééééeeeeeee” hurlé sur le balcon. Nous sommes fatigués et il est prévu d'aller skier demain pour notre dernière journée.
Maintenant, il est 9h15, le 1er janvier 26, Camil dort encore et moi je bois un café en écrivant ces mots. Je me remémore ces dernières 24h et j'ai le sourire de béatitude au visage. Nous irons skier c'est certain, à quelle heure, peu importe. Il fait très beau, il y a de la neige et nous sommes chez nous tous les 2 pour profiter l'un de l'autre. J'aime ces moments hors du temps.
Belle et heureuse année 2026
P.S. : Finalement, nous ne sommes pas allés skier, nous avons profité d'un temps lent et long pour jouer au Yams, au BlackJack avec des jetons de Puissance 4 et avons regardé le film “Belle et Sébastien”. C'était beau et émouvant. Un magnifique premier janvier.
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Je vous suis reconnaissant d'avoir lu ce récit.
Geoffrey
- Aimer sa vie pour illuminer celle des autres
Foutaise. L'automatisation et la miniaturisation m'incitent à abandonner ce que j'aime faire. Un smartphone avec un excellent appareil photo alors que j'aime faire des photos avec un vrai appareil et des objectifs différents. L'IA tente de me faire croire que mes récits seront mieux écrits en les passants dans un agent conversationnel. Keynes disait que l'automatisation me libérerait du temps pour faire ce qui me plait ou des choses plus intéressantes. Mais c'est faux, j'en fais plus, toujours plus et je m'épuise quand je pourrais ralentir et continuer à faire ce que j'aime au rythme qui me plait.
Pourquoi faire 10x plus de photos avec mon smartphone quand je prends plaisir à en faire le juste nombre avec mon appareil. Pourquoi déléguer aux I.A. le “développement” de mes photos quand je prends plaisir à le faire moi même. J'ai souvent eu le sentiment que mes photos n'étaient pas exactement les miennes quand Google photo passait dessus.
Bref, je reprends le fil de ce que j'aime faire et continue de m’améliorer car c'est bien ça le but aussi. Être meilleur à ce que j'aime faire et pas nécessairement en faire plus.
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Geoffrey
- Aimer sa vie pour illuminer celle des autres
Si tu es la en train de lire c'est un bon début. Tu es sur une des pages de mon site web personnel, mon blog. J'y publie régulièrement des récits, des photos, des audios, des traces de randonnées et autres. Ici tu es sur mon espace personnel en ligne. C'est la source principale de mes partages sur internet.
Je vais te résumer en quelques points rapides pourquoi j'ai quitté Facebook, Instagram, Spotify, Substack, Netflix et bientôt Whatsapp.
Tu veux créer ton compte sur mon serveur ? Dis le moi par SMS et je te donne la marche à suivre. C'est simple et rapide (télécharge une appli pour ton smartphone, entre une adresse de serveur que je te partage, crée un nom d'utilisateur, un mot de passe et voila). Tu veux gagner du temps et installer l'appli ? Je te propose l'appli Element car elle est fonctionnelle, élégante et efficace. Element sur iOS - Element sur Android - et directement dans ton navigateur.
Le changement est entre nos mains. Ce n'est pas simple de changer mes habitudes mais je ne peux pas faire comme si ce n'était pas possible, des alternatives existent d'autant que tout peut être coupé du jour au lendemain avec le gouvernement U.S. actuel, la preuve le témoignage du juge français Nicolas Guillou qui est banni des services Etats-Uniens pour sanction : La vie sous sanctions US : le témoignage du juge français Nicolas Guillou. Si un coup de colère prend Trump demain matin il pourrait bien tout couper en France ou en Europe...
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Je vous suis reconnaissant d'avoir lu ce récit.
Geoffrey
- Aimer sa vie pour illuminer celle des autres
je reprends le fil de ma passion pour la photographie. J'ai toujours aimé capturer avec mes appareils photos plus qu'avec mes smartphones. La vie m'a pourtant poussé, par épisodes plus ou moins longs, à délaisser mes objectifs. La facilité, la paresse, le minimalisme, la promesse de photos “aussi belles” d'un smartphone avec un “bon” capteur. Rien de tout cela n'est vrai. L'envie n'était plus la. Le temps à consacrer à la photo RAW avec développement n'était plus la.
Mais cet épisode est derrière moi. Pour combien de temps, je ne sais pas, alors autant en profiter maintenant.
Et je rédécouvre le développement avec le logiciel darktable et c'est un vrai bonheur. Bien accompagné par la découverte du blog de Scott Gilbertson qui m'a relancé dans l'usage de ce logiciel avec ces conseils avisés.
Je vous invite aussi à découvrir son blog dans lequel il retrace 7 années de vie de famille sur la route dans un magnifique Camping Car Dodge Travco de 1969.
) Photo Scott Gilbertson
Je profite de notre, désormais habituelle, semaine de la Toussaint à Morillon pour shooter quelques clichés et tester mes nouveaux réglages. Un vrai plaisir.
Nous sommes allés voir le match de football du FC Annecy qui jouait contre Boulogne-Sur-Mer et Camil a eu la chance de prendre la pose avec le numéro 2 prété par Aston Villa Triston Rowe. Triston est désormais le 3ème joueur favoris de Camil. Ca se joue à pas grand chose d'entrer dans le coeur d'un enfant de 9 ans !
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Je vous suis reconnaissant d'avoir lu ce récit.
Geoffrey
- Aimer sa vie pour illuminer celle des autres
Ceci est la seconde partie de 112 notes que j'ai exportées de mon ancien compte Substack.
Date: 13/05/2025
Ok, il est 11h18... avez-vous bougé ce matin ?
Si vous êtes au bureau sédentaire depuis 9h, il est temps de :
... voilà que 10 minutes sont passées, vous pouvez faire le chemin inverse et reprendre votre activité.
Rappelez-vous que :
même si vous faites du sport chaque jour ou 1 jour sur 3, vous êtes sédentaire et vous devez bouger dans la journée => l'activité sportive que vous faites ne compense pas du tout la position assise 9h par jour à votre bureau,
même si vous êtes à vélo ou en transport en commun, vos déplacements matin et soir ne compensent pas non plus,
et si vous êtes en voiture alors là... il est urgent de bouger votre corps au moins 5 minutes chaque heure.
Voilà, c'est le rappel du jour. D'ailleurs, j'y vais moi-même.
belle journée 😎
Date: 12/05/2025
Sur l'idée de @Philippe PICARD , je viens d'ajouter, sur ma page d'accueil Substack, un lien vers l'annuaire francophone des publications Substack qu'il a créé.
Je trouve l'initiative excellente et je fais mon colibri pour développer le Substack FR.
Mise à jour du 12/09/2025 = Note qui n'a plus d'intérêt car mon compte Substack sera bientôt supprimé :)
Date: 10/05/2025
Chante Cézallier Marcher dans les pas des vaches — Esprit, coeur libre
Date: 09/05/2025
Bonjour. Mieux vaut une vidéo qu'un long discours pour vous parler d'Oxfam, l'association de lutte contre la pauvreté et les injustices. Je vais randonner 100km en moins de 30h pour une collecte de dons, je vous raconte tout dans la vidéo.
Date: 07/05/2025
Ça ? C'est ma préparation à fantômer pour 4 jours.
Direction le Cantal.
Et j'adore ce moment… c'est comme si j'y étais déjà.
Date: 07/05/2025
La Mission du Passeur : Rester pour partager, partager pour éveiller.
À un moment, j'ai pensé quitter et supprimer mon compte Instagram, car comme beaucoup d'entre vous ici, je ne m'y retrouve plus vraiment.
Puis ce matin, j'ai pensé à l'effet loupe que procure Substack, laissant penser que tout le monde s'intéresse au développement personnel, à l'écologie, à son bien-être et à sa longévité. Que tout le monde aime écrire et prendre le temps de vivre. De ce constat, j'en suis arrivé à la conclusion que seulement deux ou trois de mes amis étaient sur Substack et que je voulais que tous accèdent à ces ressources que je partage et que je découvre grâce à vous.
Alors, oui, je vais rester sur Instagram et continuer à publier pour informer mes proches et ceux que j'aime. Je vais continuer à infuser dans leur cerveau et leur rétine ma vision et toutes les découvertes que je fais.
Je sais que certains déjà deviennent plus conscients grâce à mes messages.
Insta et FB ne sont que le reflet de ce qu'on met dedans. Je fais le colibri.
Belle journée à tous
Mise à jour du 12/09/2025 = J'ai finalement supprimé mon compte Instagram
Date: 05/05/2025
Dès ce mercredi fin d'après-midi je pars fantômer sur les traces des Vaches Rouges dans le Cantal. Si vous êtes dans la zone du Cézallier (aka La Mongolie française) au sud du Puy de Sancy nous pourrions nous croiser et fantômer un peu ensemble.
Date: 04/05/2025
Quand tu fais attention à ton alimentation et que tu veux le meilleur pour tes amis, ta famille et toi, t'a plutôt intérêt à avoir une cuisine cosy car tu y passes ta vie.
Et en plus de ça, il faut vraiment aimer faire la vaisselle car ça revient très vite.
Mais quand tu sais pourquoi tu le fais et que tu ressens le plaisir des saveurs et du bien-être que tu te procures, c'est un plaisir.
Mais p****n…..ça revient vite quand même 😡
Date: 04/05/2025
Découvrez mon nouveau récap / mémoire du mois d'avril. Un mois c'est long et il est possible de vivre beaucoup de moments.
Je rédige ce récap comme une archive et un retour sur mes 30 derniers jours afin de voir la corde du temps glisser, lentement, entre mes mains.
Je partage mes lectures, mes écoutes, mes récits…. c'est personnel bien sûr mais il y a des contenus qui pourraient vous faire avancer sur votre chemin.
Date: 03/05/2025
Matinée incroyable entre amis. Une matinée breathwork et bain glacé avec la méthode Wim Hoff.
45 minutes de respiration consciente pour accéder à un état de conscience modifiée….. et sans champi 😜.
Et cet état…. Mais quel bonheur intérieur. Mon corps répond à cet état avec des pleurs, des rires, des tremblements, des crampes petrifiantes (non douloureuses), des fourmillements, de l'énergie extérieure, une concentration d'énergie intérieure, pour finir par un apaisement et une pleine conscience vivifiante et ressourssante.
J'aime ce partage social entre amis. C'est beau de vivre cela ensemble.
Ma prochaine étape: le faire vivre à ma soeur pour le partager ensemble.
Je vous le recommande vivement. C'est un grand moment bien être physique et mental. Et le faire avec Vincent (insta: @french.physio) est hyper chouette.
Date: 02/05/2025
Le pouvoir de l'effet miroir est incroyable. Je vous raconte rapido.
Depuis le début de l'année, j'avance l'horaire de mon réveil. Je suis passé de 7h à 5h30. Cela n'a pas échappé à mon fils de 8 ans qui me demande pourquoi je me lève si tôt. Maintenant qu'il a bien saisi pourquoi je le fais (sport, lecture, écriture, bonne énergie, motivation etc.) il veut que je le réveille dès 6h30 alors que son réveil est programmé à 7h30. Je dis “ok”.
Ce matin, réveil prévu à 6h30 comme convenu la veille. Il se réveille de lui même, saute dans son short, se rend dans la salle d'activités et débute son programme de renforcement (pompes, abdo, kettelbel etc.). Il a fait 20 minutes !!
Puis, nous “gros”-déjeunons ensemble, et ensuite il me dit “bon maintenant je vais écrire mon rallyCopie” (un exercice de recopie demandé par le maître). Il a écrit 15 minutes.
Et en plus, alors que je faisais la vaisselle, il me dit “papa, tu n'auras pas le temps d'écrire, rejoins moi !” !!!!
Par effet miroir, il a fait sa propre routine. Je trouve ça incroyable.
Date: 01/05/2025
Rayons poussiéreux, Ballon, gant, chaleur, eau, tirs — Petit pont de mai
Date: 01/05/2025
Découvrez mon nouveau récit !
Longtemps, j'ai cru que la santé se résumait à être sportif, à ne pas fumer, à manger “à peu près bien”. J'avais tout faut. Je devais personnaliser ma santé et la penser sur le long terme, sur 30 ans.
Je vous raconte comment j'ai changé de paradigme pour envisager ma longévité. Je crois qu'il y a 2 ou 3 trucs que vous pouvez prendre pour vous envisager différemment !! bonne lecture.
Date: 29/04/2025
Citation du matin sur le trajetaf :
“Ne laisse pas la famille dont tu viens ruiner la famille que tu es en train de créer”
Moi je comprends :
soigne tes blessures, brise tes croyances limitantes, accepte d'où tu viens, aime toi pour ce que tu es, sois en paix avec ton éducation (mes parents ont probablement fait du mieux qu'ils pouvaient), avance en conscience sur ton chemin sans te laisser influencer, personne ne connaît ta trajectoire mieux que toi.
Et vous, que comprenez-vous ?
Date: 25/04/2025
Hier j'ai publié mon nouveau récit et c'est le dixième, je n'en reviens pas !!
Dans ce récit, j'évoque ma relation avec mon smartphone que je m'efforce à remettre à sa place pour ne pas être son esclave… Je fais tout pour en faire un “usefulphone” plutot qu'un “dumbphone”.
Bref, dans ce récit j'évoque les sujets suivants :
Reconnaître l'affaiblissement : Calcul mental, ennui, écriture manuscrite… ces compétences s'étiolent. J'ai listé mes dépendances pour mieux les désamorcer.
Désintoxication numérique : Mode monochrome, Olauncher (sans icônes), montre analogique… des choix radicaux qui libèrent l'esprit.
Redéfinir les priorités : Mon téléphone ne sonne plus, ne vibre plus. Je choisis quand l'utiliser – pour créer, écouter de la musique, ou échanger en conscience.
Et pourquoi la course hippique en couverture ? et pourquoi pas !!!! j'aime cette photo c'est tout. Bonne lecture à ceux qui osent le clic ;)
Date: 24/04/2025
Merci pour ton commentaire. Fantômer à ma manière n'est pas la plus évidente pour tous. En revanche, prendre 2 ou 3 nuits airbnb/ en chambre d'hotel/ en gîte permet de supprimer les contraintes et de passer 3 ou 4 jours seul et randonner ou marcher à la journée en étoile. Les bénéfices doivent se ressentir de la même manière. Rien que le fait d'être seul (pas de télé, pas de smartphone (j'en parle ici) , de marcher, penser, cesser de réfléchir et lire un peu feront l'affaire j'ose à croire.
C'est bien ce que tu fais, peut-être un jour seras tu tenté par une expérience un peu plus proche de la nature pour t'ensauvager !
Date: 24/04/2025
Je viens de retrouver les ressources pour iPhone. rendez-vous :
3 ressources pour transformer votre vie avec un iPhone plus minimaliste et qui jouera plus au “dumb” qu'au “smart”... phone.
Date: 23/04/2025
Encore à l'instant je me surprends à pester contre moi même car j'arrive au rez de chaussé de mon immeuble et réalise que j'ai oublié mon smartphone chez moi.
Cela m'arrive de plus en plus fréquemment.
Et finalement c'est une excellente nouvelle. Cela signifie que je m'en détache de plus en plus.
Désormais, je vais cesser de pester et célébrer.
La journée commence super bien.
Date: 22/04/2025
Rester assis toute la journée est le “Fumer tue” de notre époque.
Mise à jour de la note : comme un symbole, mon t-shirt MovNat vient d'arriver par la Poste…. En route vers la certification
Date: 21/04/2025
Les émotions, vaste sujet, ça va ça vient. J'ai vécu de très belles émotions depuis ce début d'année. Et du jour au lendemain, les émotions s'inversent pour moi.
Je vais les vivre pleinement, les accueillir, ne pas les enfouir, les partager et rebondir quand le moment sera le bon.
Date: 21/04/2025
Et vous, comment répartissez-vous votre quota d'attention quotidienne ?
Date: 20/04/2025
Centre corps ou centre tête ? Comment appréhendez-vous les évènements de la vie ?
Date: 18/04/2025
Vivre debout, une des clés de la longévité. Je ne suis pas seul à le dire
Date: 17/04/2025
Je devrais être payé pour regarder la quantité de pub que le cinéma impose avant le film.
En y pensant c'est scandaleux. Je paie pour voir un film et je me tape 20 minutes de pub pour des bagnoles et de la mal bouffe.
Le cinéma est le seul endroit où il est recommandé d'être en retard de 20 minutes sur l'horaire annoncé.
Date: 17/04/2025
Devenir fantôme, c'est s'offrir une parenthèse loin du bruit du monde, pour mieux se retrouver.
🌲 Marcher seul, c'est renouer avec la nature et son énergie vitale,
🧭 Oser la solitude, c'est dépasser ses peurs et s'ouvrir à l'introspection profonde,
💡 Ce temps à l'écart libère la créativité, la clarté d'esprit et l'élan pour choisir sa propre voie,
🤲 Fantômer, c'est un rite initiatique moderne : je reviens toujours plus vivant, plus aligné, et prêt à illuminer la vie des autres,
Et vous, quand avez-vous pris le temps de fantômer pour vous reconnecter à l'essentiel ?
Date: 15/04/2025
Ouvrir les yeux en grand
Être conscient du bourgeonnement qui s'opère actuellement.
La nature s'éveille en ce moment sous mes yeux. Le drame, le risque est de se laisser happer par la joie de la lumière et de la chaleur retrouvée, par les journées qui s'allongent et en oublier la nature, les feuilles, les fleurs et les animaux qui renaissent très doucement, si doucement qu'on porte les yeux sur cette nature lorsque les premières feuilles tombent.
Ce n'est pas tout d'être impatient d'être au printemps et quand on y est de le prendre pour acquis et de ne pas le reconnaître et l'embrasser pour ce qu'il est. Notre renaissance.
Je regarde et je jouis
Date: 13/04/2025
Merci pour ce très riche contenu pour améliorer ma longévité…. Encore beaucoup de petits à pas faire…
Date: 13/04/2025
Je n'avais jamais senti aussi fort, aussi précisément l'odeur de mon café que ce matin en le buvant après 5 minutes de respiration consciente sur le rythme 5/5.
Un cycle de 10 respirations par minute. Quel incroyable révélateur de sensation.
J'ai préparé mon café comme habituellement, mais le plaisir était tout autre.
Je vais ajouter cela dans ma routine du matin. C'est trop bon.
Date: 12/04/2025
Aujourd'hui, ce matin, je suis retourné dans l'école de commerce dans laquelle j'ai étudié. Cela faisait 25 ans que je n'y étais pas retourné.
Pourquoi ce matin alors !!!!
Pour faire passer les entretiens d'admission de la prochaine promo du Bachelor. Et j'ai kiffé ça. Non seulement le niveau était très bon mais j'y ai trouvé ce que je cherchais : la possibilité d'influencer sur le futur des “décision makers” pour planter les graines de ce qui m'anime.
En début d'année j'ai ressenti cette envie de partager aux futurs étudiants. Comme un passage de témoin, une envie de livrer ma connaissance acquise ces 25 dernières années.
J'ai kiffé et je crois que j'aimerais faire plus : y donner des cours sur l'histoire du digital/du web et des possibilités à l'aulne de l'i.A., des Fake news et du pouvoir de la déconnexion. Un programme basé sur l'intelligence Analogique : l'intelligence du coeur et de l'humain.
Qu'en pensez vous ? Vous seriez intéressé par le programme si vous aviez 20 ans dans cette école ?
Date: 12/04/2025
La nature m'a rattrapé
Date: 12/04/2025
Ce matin un ami me demande :
“Ça serait quoi les clefs pour garder un corps en bonne santé ?”
Je lui réponds : “
-—– sommeil -—– alimentation bio et personnalisée -—– mouvement -—– lien social “
Qu'auriez vous répondu ?
Date: 11/04/2025
Plus je parcoure Linkedin moins je lui trouve de sens…. et c'est pire chaque jour ! Je ne me reconnais plus dans ce réseau.
Date: 11/04/2025
“YOU DON'T NEED TO BE FIT TO MOVE, YOU NEED TO MOVE TO BE FIT”
Voila le ton de ma journée et de la suite de ma vie. Débute aujourd'hui ma préparation à la certification level 1 de MovNat.
Je suis tellement enthousiaste, qu'il fallait que je le dise !!!!
bonne journée à tous
Date: 10/04/2025
Le vrai luxe aujourd'hui, c'est la santé. Une santé sans médicaments. Une santé fonctionnelle qui individualise les apports de la nature pour la longévité.
Le vivant n'est que biologie et échanges chimiques que nous avons en nous, et que nous avons tous.
Reste à diffuser la recette qui permet la longévité pour tous.
Date: 10/04/2025
Hier soir j'ai reçu 2 amis chez moi, une vraie belle soirée. En y pensant, je me dis que j'ai assez de place pour recevoir les 21 abonnés que vous êtes à suivre mes récits.
En fait, je peux vous inviter tous, il faut en profiter avant que nous soyons plus nombreux et que le salon ne le permette plus…..
Alors on se cherche une date 😜 ?
Date: 10/04/2025
Bonjour à tous et à toutes, je suis hyper enjoué de vous partager mon dernier récit sur le nouveau monde que j'ai découvert le weekend dernier lors du sommet de l'Hypersanté : Evènement inédit sur l'optimisation humaine.
Dans mon récit je parle de :
Je suis le vivant, je suis la nature // J'ai pris conscience que mon corps est intimement lié aux éléments naturels et qu'il s'épanouit en harmonie avec eux. Cette révélation transforme ma façon de voir la santé et la longévité.
Le sommeil : un pilier négligé de ma santé // En lui redonnant toute sa place, j'ai découvert qu'il est aussi essentiel que le sport ou la nutrition pour préserver mon énergie et ma créativité.
L'importance d'une approche personnalisée de la santé // Chaque corps est unique. J'ai compris que mes besoins en nutrition et en bien-être doivent être adaptés à ma biologie et ma chimie pour être réellement efficaces.
Passer de l'empirisme à une santé fonctionnelle // Ce week-end m'a montré que la santé ne se limite pas à des habitudes générales, mais qu'elle repose sur une compréhension profonde et scientifique de ce qui nous compose.
Je reviens plus fort, plus motivé, avec une nouvelle routine et une envie de croquer la vie à pleine dent…
Et vous, êtes-vous prêt(e) à repenser votre santé ? Découvrez mon récit complet dans la newsletter.
Date: 08/04/2025
_“Comme tu ne t’entraînes pas à l'exercice. Il s'affaiblit. Comme tu ne le nourris pas convenablement, il s'affaiblit davantage.
Les conditions dans lesquelles tu demandes à ton corps de survivre sont horribles : tu le remplis de toxines, de poisons, de substances absurdes déguisées en nourriture.
Sais-tu pourquoi tu fais cela ?”_
Citation du livre : “Conversation avec Dieu” de Neale Donald Walsch (P.S. : je ne l'ai pas encore lu, et ce n'est pas un livre sur la religion)
J'adhère totalement à cette citation.
Que pensez-vous du livre ?
Date: 03/04/2025
17,76 km/h
C'est la vitesse moyenne d'un vélo sur un trajet velotaf urbain et périurbain.
Je suis à vélo chaque jour pour mes trajets cela m'inspire ceci :
Au delà de la vitesse c'est la constance dans la durée des trajets. Ce qui fait du vélo le moyen de transport idéal. Sans parler de l'effet bénéfique sur la santé mentale et physique.
Le vélo devrait être remboursé par la sécu. Avoir un vélo et d'en servir quotidiennement, c'est de la médecine préventive à court, moyen et long terme.
Date: 03/04/2025
Dans mon “Mémo Rétro mars 2025”, je parlais de la méthode d'éducation à la valeur de l'argent que j'ai mise en place pour mon fils de 8 ans. Je l'explique en détail dans cette newsletter.
J'y aborde 4 grands points :
L'argent comme outil éducatif et non comme tabou Apprendre à nos enfants que l'argent n'est ni une fin en soi, ni un acquis, mais le fruit de la valeur qu'ils créent pour les autres.
Les missions rémunérées : une alternative à l'argent de poche Remplacer l'argent de poche classique par des “missions” qui développent créativité, autonomie et sens des responsabilités.
Un équilibre entre épargne, plaisir et partage Enseigner la gestion de l'argent avec une répartition claire : 50 % pour économiser, 30 % pour se faire plaisir et 20 % pour soutenir des causes importantes.
Transparence et confiance au cœur de l'apprentissage Impliquer les enfants dans la gestion financière familiale pour démystifier l'argent et renforcer leur compréhension des choix budgétaires.
Je vous laisse découvrir si c'est un sujet d'actualité pour vous ou que vous êtes curieux.se
Bonne lecture et merci
Date: 02/04/2025
“une vie sans amis ne veut pas la peine d'être vécue, même si on a beaucoup de richesses” – Aristote
Merci à vous mes amis, d'être mes amis et d'être là auprès de moi.
Date: 01/04/2025
J'ai retrouvé de qui est la formule « consommer une chaise » : Robert van de Graaf
Le concept de « consommer une chaise » développé par l'addictologue néerlandais Robert van de Graaf décrit une dépendance moderne à la position assise, comparée à une addiction semblable à celle de la nicotine ou de l'alcool. Ce trouble, nommé « syndrome de la chaise » ou « chair use disorder », souligne notre tendance à occuper systématiquement des sièges dès qu'ils sont disponibles, que ce soit au travail, dans les transports ou lors des loisirs
Date: 01/04/2025
» Le reste de ton année débute aujourd'hui
Si tu consommes 4h de smartphone par jour, ce qui est assez commun, le reste de ton année débute aujourd'hui. Et ce n'est pas un poisson d'avril.
Je m'explique !
Disons que tu dormes 8h, il te reste 16h éveillées par jour. Sur ces 16h, 4h sont utilisées à regarder l'écran de ton smartphone.
Si on compresse toute ton année d'utilisation quotidienne d'écran en 1 seule session qui aurait débuté le 1er janvier 2025 (pour simplifier, si tu n'avais fait rien d'autre que dormir et utiliser ton smartphone), alors le reste de ton année 2025 ne débuterait qu'aujourd'hui le 1er avril.
Es tu vraiment prêt à ne vivre que 9 mois par an ?
Date: 01/04/2025
Regarder en arrière sur le mois écoulé, c'est replonger dans chacun des moments de ces 31 derniers jours. On dit toujours que les jours, les mois et les années passent vite, alors pour prendre conscience que le temps ne glisse pas entre mes doigts et ralentir l'impression de toujours courir après quelque chose de nouveau, je regarde en arrière pour dresser la liste de ce que j'ai fait, de ce que j'ai lu, des moments partagés et avec qui.
Vous découvrirez :
comment je fais pour rédiger ce mémo rétroviseur et ce que je peux améliorer pour mieux capter l'instant,
le livre qui m'a fait faire un “saut quantique” dans ma quête de sens,
le podcast qui a changé mon approche de l'argent de poche pour mon fils de 8 ans et comment lui apprendre la valeur de l'argent,
quelques photos de Bretagne lors de notre micro-aventure vélo+bivouac entre amis,
et j'ai besoin de vous pour trouver les mots pour une amie.
…..et ce n'est pas un poisson d'avril ;)
Date: 31/03/2025
Suite à ce WE de randonnée vélo + bivouac entre amis, je confirme, “fantômer” n'est possible que seul.
Il est impossible de se mettre dans l'état nécessaire pour se nettoyer l'esprit et débuter le mode régénération propice à la créativité.
Les aventures entre amis participent à la sociabilisation nécessaire au bien-être. Mais je ne l'associe pas au fait de “fantômer”. C'est totalement autre chose, de écessaire aussi. Les amis, les proches, les moments partagés sont essentiels au bien-être et contribue à la santé pour une longévité accrue.
Date: 29/03/2025
Je sais que ça va être une belle journée
Date: 26/03/2025
L'intello et le moqueur
Il y a 2 jours , mon fils (8 ans) me demande ce que veut dire “intello” ?
Je pars dans une grande tirade expliquant de façon positive l'intelligence. Je lui dis que répondre en classe demande du courage car il est possible que la réponse soit fausse. Je lui témoigne que je n'étais pas si courageux enfant car bien qu'ayant souvent la réponse je n'osais pas avoir faux. Je n'acceptais pas le regard des autres.
Je m'embrouille, c'est un peu long, je vois qu'il ne me suis pas…
Ne sachant pas trop où il voulait que j'en vienne, je dévie sur le “moqueur” et instinctivement je lui dis : “En fait le moqueur n'est pas très malin car il dit très fort tout haut et à tout monde qu'il est idiot car il ne connait pas la réponse ! En fait, le moqueur fait rire par sa bouffonnerie, mais ne se doute pas que beaucoup peuvent rire de son ignorance.”
Je ne lui ai pas demandé s'il était moqueur ou s'il subissait des moqueries.
Je lui ai donné des clés pour gérer cette situation de la manière qui lui conviendra.
Affaire à suivre...
Date: 24/03/2025
Allez tout le monde bouge….
En français comme son titre ne le dit pas !!!
J'ai beaucoup aimé ce récit : le ton, le fond, la forme…. drôle et sur un sujet qui me passionne.. LE M O U V E M E N T
Date: 24/03/2025
bonjour à tous, suite à un échange téléphonique avec un ami, j'ai publié mon 1er “podcast”. 5 minutes d'écoute. Si vous l'écoutez, je suis preneur de vos conseils tant sur le fond que sur la forme. J'aime sa forme brute, courte et sur le vif. Mais vous, est-ce que cela vous va ?
Date: 23/03/2025
Mes grandes joies de l'existence (certains font état de “Luxes dans la vie”)
il n'y a pas d'ordre, tout est au même niveau.
Et vous, quelles sont les vôtres ?
Date: 22/03/2025
J'écris depuis la naissance de mon fils pour lui dire qui je suis vraiment car j'ai toujours eu peur de mourir sans qu'il ne sache vraiment qui est son père. J'écris par peur de le laisser vide de connaître son père.
C'est aussi pourquoi depuis sa naissance je lui parle beaucoup : je lui explique tout, trop pour certain, je lui partage mon histoire, je veux le connaître et à travers nos échanges lui livrer mes valeurs.
Je n'ai jamais dit à personne la vraie raison de mon écriture.
Mes récits sont les supports parfaits, à condition qu'il ait connaissance de leur existence.....mais je peux compter sur vous maintenant 🤣
Date: 20/03/2025
Au bureau ça choque un peu au début mais la curiosité prend le dessus et les échanges s'enchaînent…. “Oui oui je suis debout toute la journée”, “être en mouvement est vital pour moi”, “j'active mes pieds et mes jambes”, “et vous assis H24, ça va?”, etc.
Date: 20/03/2025
Je viens d'avoir une illumination !!!
Mon smartphone est en mode 'frugal' donc :
L'illumination c'est de compléter mon ordi de bureau 'frugal'
Pas de notifications d'email
Et maintenant…..l'écran monochrome pour plus de confort des yeux et plus de concentration (avec un raccourci clavier qui active la couleur en 2 secondes)
Mes yeux me remercient.
Allez vous tenter ?
Date: 19/03/2025
Plus tard Ne reporte pas à plus tard. Plus tard, le café est froid, plus tard, Il fait nuit, plus tard, c'est demain, plus tard, tu es vieux, plus tard, certains sont partis, plus tard c'est trop tard. Et tu regrettes de ne pas avoir fait, de suite, ce que tu as remis à plus tard.
Date: 18/03/2025
J'ai le sentiment de vivre un vrai Jet Lag sans avoir quitté Paris.
Le WE dernier fut très festif avec 2 nuits aux horaires de couchers calés sur Buenos Aires et Mexico.
Et bien aujourd'hui, je n'en suis pas encore remis. Mon bureau est une table haute en station debout et je ne ressens que très rarement le besoin de m'asseoir. Mais hier et aujourd'hui j'ai vraiment besoin de 'consommer' du temps de chaise car je sens les effets du décalage horaire. C'est terrible ce que le corps encaisse et à qui je demande de s'adapter. Et pourtant, conscient de cela, j'ai dormi de 21h30 à 6h les 2 dernières nuits, pour rattraper. Mais il va falloir respecter la norme de 1 jour pour 1h de décalage…. Alors j'en ai pour la semaine…
Et vous, avez-vous déjà vécu et pris conscience du sentiment d'un jet lag sans carte d'embarquement ?
Date: 17/03/2025
Sentiment étonnant que d'être content de reprendre le semaine après un WE très festif entre amis de l'époque de la fac.
Besoin de reprendre ma routine de vie.
C'est lors d'un dérèglement comme celui ci que je réalise le processus mis en place pour avancer dans ma vie.
C'est lors d'un WE comme celui ci, que je réalise le chemin parcouru dans la compréhension de mon être intérieur, dans mon acceptation et dans le chemin que j'ai pris il y a 4 ans pour mon bien être.
Date: 15/03/2025
Si dans ton apprentissage de la course tu hésites entre faire 1 ou 2 pas, fais en 3.
Date: 14/03/2025
Il y a trop longtemps que je n'ai pas “fantômé”.
Fantômer : se retirer seul pour un temps à définir (1 journée, un WE, une semaine, un mois, un an), déconnecter de tout, être en mouvement, pour revenir plus à l'écoute et plein d'idées neuves.
Et vous, fantômez vous de temps en temps ?
Date: 13/03/2025
bonjour, je suis heureux de vous partager mon nouveau récit sur le pouvoir de l'attention : à qui l'accorder et pourquoi ? Belle journée
Date: 11/03/2025
Premier plaisir de la journée, préparer lentement mon café. Moudre les grains puis verser dans la French Press, faire chauffer l'eau puis verser sur le café fraîchement moulu. Attendre 4 minutes, remuer, refermer, attendre 4 à 5 nouvelles minutes.
J'ai remplacé la Nespresso par du café à moudre, parce que le temps compte, les odeurs comptent, mon bien être compte. Préparer mon café du matin me procure du plaisir, alors je prends mon temps.
Date: 10/03/2025
Ce qui est génial quand tu vis un peu plus au rythme solaire c'est que tu te couches vers 22h et tu te lèves à 6h…donc tu commences la journée par ta soirée !!
Date: 09/03/2025
Bonsoir, je viens de publier mon premier texte. Je suis très heureux de ce premier pas et de vous le partage. Je poste pour me libérer, pour témoigner et laisser de la matière à mon fils pour comprendre son père quand il en aura l'âge et qu'il se questionnera. C'est comme une capsule temporelle…..
Geoffrey
– Aimer sa vie pour illuminer celle des autres
