Geoffrey Arduini

Chaque année je crée la liste de mes titres favoris.

Arist(s) Name	Track Name	Album Name
Charles Mingus	Fables of Faubus	Mingus Ah Um
Dub Inc	Rise Up	So What
Tiken Jah Fakoly; Ken Boothe	Is It Because I'm Black ?	Racines
Talya Ferro	Cuando Calienta el Sol	Beach Diggin', Vol. 1
Joe Cruz & The Cruzettes	Love Song	Beach Diggin', Vol. 1
Abeti Masikini	Usisilike	Beach Diggin', Vol. 1
Wolfgang Amadeus Mozart; Piotr Anderszewski; Chamber Orchestra of Europe	Mozart: Piano Concerto No. 27 in B-Flat Major, K. 595: II. Larghetto	Mozart: Piano Concertos Nos 25 & 27
Jarhed Goldstein	La marche Turque (From Piano Sonata in A Major, K. 331)	Je découvre la musique classique
The Beach Boys	Wouldn't It Be Nice	Pet Sounds (Original Mono & Stereo Mix)
The Beach Boys	Good Vibrations – Remastered 2001	Smiley Smile (Remastered)
Jonathan Wilson	Trafalgar Square	Rare Birds
Seinabo Sey	I Owe You Nothing	I Owe You Nothing / Remember
Whyte Horses; La Roux	The Best of It (feat. La Roux)	Empty Words
Ali Farka Touré; Ry Cooder	Amandrai	Talking Timbuktu
Guts; Lorine Chia; Tanya Morgan	Rest of My Life	Eternal
Momo Wandel Soumah	Félenko Yéfé	Afro-Swing
Lee Fields & The Expressions	Special Night	Special Night
Cortex	Images	Pourquoi
Charlotte Dos Santos	It's Over, Bobby	Cleo
Steel Pulse	Handsworth Revolution	Handsworth Revolution
Degiheugi	Un Jour Comme Un Autre	Dancing Chords and Fireflies
A Tribe Called Quest	We The People....	We got it from Here... Thank You 4 Your service
Stan Getz; Luiz Bonfá; Maria Toledo	Saudade Vem Correndo	Jazz Samba Encore!
Ben Harper	Bring The Funk	Diamonds On The Inside
Mo' Horizons	Foto Viva	Come Touch The Sun
Boozoo Bajou	Keep Going feat.Tony Joe White	Dust My Broom
Daft Punk; Panda Bear	Doin' it Right (feat. Panda Bear)	Random Access Memories
Unknown Mortal Orchestra	So Good at Being in Trouble	II (Deluxe Edition)
Gorillaz	Demon Days	Demon Days
Pixies	Where Is My Mind?	Surfer Rosa (Remastered)
Moondog	Bird's Lament – Original Mix	The Viking of Sixth Avenue
Kadhja Bonet	Honeycomb	The Visitor
Wax Tailor	There Is Danger	Hope & Sorrow
Wax Tailor; Aloe Blacc; DJ Nu-Mark	Time to Go – DJ Nu-Mark Remix	B-Sides & Remixes
Benjamin Clementine	Riverman – Live BBC Radio 2	At Least For Now (Deluxe)
Chinese Man; Ex-I	Scatter – There They Go	The Groove Sessions, Vol. 3
Dubsquad Productions; Marina P	Summertime	Summertime
Marina P; Mungo's Hi Fi	Chinatown	My Homeys
Gorillaz	Every Planet We Reach Is Dead	Demon Days
Queens of the Stone Age	Feet Don't Fail Me	Villains
Gorillaz; Benjamin Clementine	Hallelujah Money (feat. Benjamin Clementine)	Humanz (Deluxe)
Gorillaz	Sleeping Powder	Sleeping Powder
Degiheugi	Sous L'ombre De Ta Jalousie	Bagatelle
Scratch Bandits Crew	Goodbye	Stereo 7
L'Entourloop; Hatman Harry; Zeb McQueen	Puff of Rhymes (feat. Hatman Harry & Zeb McQueen)	Chickens in Your Town
MC Solaar	Géopoétique	Géopoétique
Flox	Right Here	Radio Singles
Eefje de Visser	Wakker	Nachtlicht
Patrick Watson	Good Morning Mr. Wolf	Love Songs For Robots
Fink	Hour Golden	Fink's Sunday Night Blues Club, Vol. 1
Lady Wray	They Won't Hang Around	Queen Alone
Les Baxter	A Taste of Honey	Rhino Hi-Five: Les Baxter
Wax Tailor; Lee Fields	The Road Is Ruff	By Any Beats Necessary
Chinese Man	Racing With the Sun	Racing With the Sun
Kognitif	Yeah Yeah Yeah	Soul Food
DJ Vadim	Thrill Seeker ft. Sabira Jade	U Can't Lurn Imaginashun
DJ Vadim	You Are Yours ft. Yarah Bravo	U Can't Lurn Imaginashun
Nostalgia 77	Medicine Chest	A Journey Too Far
Frédéric Chopin; David Fray	Chopin: Nocturne No. 2 in E-Flat Major, Op. 9 No. 2	Chopin: Piano Works
Degiheugi	My Chevrolet Byscayne	Endless Smile
Deluxe; Cyph4	Polishing Peanuts	Polishing Peanuts EP
Sola Rosa	The Ace of Space	Get It Together (Deluxe Edition)
Wax Tailor; Idil	For the Worst	By Any Beats Necessary
Nina Simone	Baltimore	Baltimore
Menahan Street Band	The Crossing	The Crossing
Orchestra Baobab	Bul Ma Miin	Specialist in All Styles
Tony Allen; Damon Albarn	Go Back (feat. Damon Albarn)	Nova Tunes 3.1
The Avener; John Martyn	Glory Box	The Wanderings Of The Avener
Seun Kuti	Beasts of No Nation – Leeroy Presents Fela Is the Future	Beasts of No Nation (Leeroy Presents Fela Is the Future)
Oumou Sangaré	Iyo Djeli	Seya
Kadhja Bonet	Procession	Childqueen
Khruangbin	People Everywhere (Still Alive)	The Universe Smiles Upon You
Lady Wray	Smiling	Queen Alone
El Michels Affair; Lee Fields	Snakes	Return to the 37th Chamber
Greyboy; Quantic; Sharon Jones	Got to Be a Love (with Quantic & Sharon Jones) [Paul Nice Remix]	Soul Mosaic
Antonio Vivaldi; Dmitry Sinkovsky; La Voce Strumentale	The Four Seasons, Violin Concerto No. 4 in F Minor, RV 297	Sinkovsky Plays and Sings Vivaldi
George Frideric Handel; Christina Pluhar; L'Arpeggiata	Handel / Arr Pluhar: Sinfonia (From Alcina HWV 34)	Handel goes Wild
Tame Impala	Feels Like We Only Go Backwards	Lonerism
Stand High Patrol	The Shift	The Shift
Backini	Go Go Killer	Threads
Backini	Dreamer	Threads
Ancient Astronauts; Raashan Ahmad	Risin High	We Are to Answer
Fred Pallem; le Sacre du Tympan	Astringent Mouse Trap	L'Odyssée
Tricky	The Only Way	ununiform
Mahmoud Ahmed	Erè mèla mèla	Ethiopiques, Vol. 7: Erè mèla mèla 1975-1978
Akalé Wubé; Genet Asefa	Alègntayé	Sost
MEUTE	You & Me	You & Me
Donovan	Get Thy Bearings	The Hurdy Gurdy Man
The Doors	Riders on the Storm	L.A. Woman
Moderator	No Other Love	Sinner's Syndrome
Les Amazones d'Afrique; Nneka	La Dame et Ses Valises – Edit	La Dame et Ses Valises (Edit)
Kenny Barron Quintet	Blue Waters	Concentric Circles
Kyoto Jazz Sextet	Extra Freedom	UNITY
Nubya Garcia	Lost Kingdoms	Nubya's 5ive
The RH Factor; Stephanie McKay	Forget Regret	Hard Groove
Fatoumata Diawara	Sowa	Fatou
John Williams	Carol of the Bells (From “Home Alone” Soundtrack)	Home Alone (Original Motion Picture Soundtrack)
Les Amazones d'Afrique; Rokia Koné; Massan Coulibaly	Deep in Love	République Amazone
Abyssinie Club; Yared Asnaké	Bemin Sebeb Letlash	The Last Dance of the Negus
Bishop Briggs	River	Church Of Scars
M.I.A.	Paper Planes	Kala
M.I.A.	Borders	AIM (Deluxe)

Tout dépend, bien entendu, du point de vue. Mais 30 km/h sur un vélo c'est déjà rapide. Je fais attention chaque jour à ne pas percuter un piéton ni me prendre une portière qui s'ouvrirait malencontreusement. Car à 30 km/h, le piéton et moi serions dans un mauvais état je pense. Quant à la portière….elle n'aurait rien senti.

Mais tout est relatif

Je me déplace aussi en voiture, et 30 km/h en voiture cela paraît franchement lent, surtout sur des routes un peu larges. D'autant que les voitures sont de mieux en mieux insonorisées et plus confortables, ce qui gomme totalement la sensation de vitesse.

Mais à vélo, à 30 km/h, je prends conscience de l'importance des zones limitées à 30. J'en comprends vraiment l'intérêt.

Faites le test.

Enfourchez votre vélo, circulez dans des zones urbaines avec un peu de trafic et pédalez à 30 km/h.

D'un coup vous êtes vraiment concentré, vos sens sont tous en éveils et l'environnement devient très vite un danger potentiel.

Ok vous avez fait le test.

Maintenant transposez-le bien assis dans votre voiture avec la radio ou peut-être au téléphone.

Je vous laisse imaginer la suite…

Bonne route

Je suis persuadé que les cyclistes qui brûlent les feux rouges le font pour le Return On Commuting Time (R.O.C.T.) ou Retour Sur Temps de Trajet.

Ils ne pédalent ni pour le plaisir ni pour un remplacement de leur mode de transport mais pour gagner du temps. En conséquence de quoi le temps de trajet à vélo doit être plus rapide que tout autre mode. Le plus vicieux dans le R.O.C.T. et qu'il est important pour eux d'être en mesure de le prouver pour justifier leur choix. Donc il faut passer au feu rouge.

Cette démarche est souvent celle du débutant du velotaf ou du cycliste ponctuel dont la démarche doit être conclue par une victoire sur le temps.

Cela s'estompe avec le temps et la régularité dans l'usage. Quelques mois pour réaliser que le mode de déplacement cycliste est à chaque fois plus rapide que tout autre (en ville au moins) et qu'il est surtout un art de vivre, une conception différente de la mobilité. A vélo, je me sens libre et ouvert sur ma ville. Je fais corps avec elle et je la découvre autrement. Elle est plus belle et finalement moins grande que je ne l'imaginais.

Je vous passe les arguments sur l'activité physique mais vos muscles, votre cœur et votre santé mentale vous remercieront.

En résumé, le R.O.C.T. est provisoire pour celui qui s'inscrit durablement dans l'usage. Pour les autres, il faut éduquer et faire comprendre que quelques feux rouges brûlés ne font pas gagner beaucoup de temps sur un trajet total et qu'il est préférable de privilégier la sécurité.

Chaque année je crée la liste de mes titres favoris.

Arist(s) Name	Track Name	Album Name
Souleance	Mais Um	Brotha EP
Mathieu Boogaerts	J'Trouve Pas L'Pôle	J'En Ai Marre D'Etre Deux
Rage Against The Machine	Killing In the Name	Rage Against The Machine
La Fine Equipe; Saneyes	Tourment d' amour	La Boulangerie 2 (La Fine Equipe & Friends)
Haute	Down	Nova Tunes 3.0
Vianney	Man Down (Acoustique)	Idées blanches (Les acoustiques)
Boris Vian	Tango interminable des perceurs de coffres-forts	The Morning Music Collection
Gregory Porter	In Fashion	Take Me To The Alley
Jean du Voyage	Khanti	Mantra
Biga*Ranx; Blundetto	Liquid Sunshine	Liquid Sunshine – Single
Taiwan MC; Miscellaneous; Paloma Pradal; Dj Idem	A Mi Lado	Cool & Deadly
La Bronze	Formidable	Formidable
DJ Vadim; Sena Dagadu	Morning Light	Grow Slow
The Shacks	Strange Boy (Bonus Track)	The Shacks
Jumo	Aléa	Nomade
Rhiannon Giddens	Julie	Freedom Highway
Farhot	Represent Heart	Kabul Fire Vol. 1
Erik Truffaz; Rokia Traoré	Comptine (feat. Rokia Traoré)	Doni Doni
Mulatu Astatke	Gubèlyé (My Gubel)	Ethiopiques, Vol. 4: Ethio Jazz 1969-1974
Goldfrapp	Systemagic	Silver Eye
Nina Simone	Baltimore – Live (1987 / Vine St. Bar & Grill)	Les 50 plus belles chansons
The Pharcyde	Passin' Me By	Bizarre Ride II The Pharcyde (Deluxe Edition)
Barbarossa	Griptide	Griptide
Jake One	Get 'Er Done feat MF Doom	White Van Music
Elvis Presley	Pocketful of Rainbows	G.I. Blues
Lemaitre	High Tide	Chapter One
Johann Nepomuk Hummel; Howard Shelley; London Mozart Players	Piano Concerto No. 5 in A-Flat Major, Op. 113: I. Allegro moderato	Hummel: Piano Concerto in A-Flat Major / Piano Concertino in G Major / Gesellschafts-Rondo
Malcolm Braff	Sexy M.F.	Inside
Shirley Bassey	Light My Fire – 1994 Remaster	Something
Jain	Dynabeat	Zanaka – EP
Isaac Delusion	Voyager	Rust & Gold
Chassol	The Troup (Nola Chérie)	Ultrascores II
dOP	Bitter Chocolat	colette French Kiss
Agar Agar	I'm That Guy	Cardan
Soapkills	Galbi	Enta Fen
Kid Francescoli	Bang Bang (My Baby Shot Me Down)	Bang Bang (My Baby Shot Me Down) – Single
Rhoda Scott	Joke	We Free Queens
Chassol	Hyperspace	Touche française (Bande originale de la série)
Christian Scott aTunde Adjuah	Twin	Stretch Music (Introducing Elena Pinderhughes)
Joachim Kühn; Chris Jennings; Eric Schaefer	Sleep on It	Beauty & Truth
Degiheugi	Psychoanalisis	Endless Smile
Degiheugi	I Touch Your Lips	Dancing Chords and Fireflies
Dave Douglas	Little Giant Still Life (feat. The Westerlies & Anwar Marshall)	Little Giant Still Life (feat. The Westerlies & Anwar Marshall)
Tony Williams	Hittin' On 6	The Joy of Flying
Art Ensemble Of Chicago	Thème de Yoyo	american swinging in paris
Christian Scott aTunde Adjuah; Allmos	Rise Again – Allmos Remix	Ruler Rebel
Ibeyi	Waves	Ash
Jowee Omicil	Morais Spirit	Let's BasH! (Bonus Track Version)
Welshly Arms	Legendary	Legendary – EP
L'Impératrice	Naufrage en Adriatique	Sonate pacifique – EP
Yusef Lateef	Like It Is – Remastered	The Blue Yusef Lateef
Capleton; Method Man	Wings Of The Morning – Dynamik Duo Mix	Tical (Deluxe Edition)
Chet Baker	Born to Be Blue	Born to Be Blue
Zoxea	La Pression	A mon tour de briller
Toots & The Maytals	54-46 Was My Number	In The Dark
Ernest Ranglin	Surfin'	Below The Bassline
Lindstrøm; Prins Thomas	Boney M Down	Lindstrom & Prins Thomas
Poolside; Fatnotronic	Esperar Pra Ver	Brazilian Compilation Series, Vol. 2
Parallel Dance Ensemble	Juices	Possessions And Obsessions
Møme; Merryn Jeann	Aloha	Panorama

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J'ai donc reçu mon remarkable et c'est assez sympathique comme appareil. Je cherchais un appareil pour écrire et dessiner majoritairement puis pour lire des PDF. les livres je les lis encore en papier.

L'appareil est très agréable au touché. Sa taille est comparable à un iPad sans le poids. C'est assez léger. Sans rétro éclairage cela ne me dérange pas jusque là. La batterie s'épuise assez vite je trouve mais cela de corrigera peut être avec les versions logiciel. Mais en l'eteignant plutôt qu'en veille c'est parfait. D'autant qu'il s'allume et s'éteint très vite.

L'écriture est impressionnante. C'est vraiment comme un stylo ou feutre ou crayon de papier sur une feuille, avec la synchro cloud pour la sauvegarde.

L'appli Mac est simple et fonctionnelle pour déposer les pdf ou autres. Je n'ai pas encore testé avec le .epub

Voilà….que dire de plus. Si vous avez des points spécifiques demandez moi. J'en suis très satisfait et cela répond bien à ce que je cherchais pour être déconnecté et concentré sur une tâche unique.

Site web Remarkable↗️

Ce matin comme chaque matin je pars au travail à vélo sachant très bien que le risque de pluie était élevé.

Je roule, et comme prévu, il se met à pleuvoir, et de plus en plus, pour finalement tomber des cordes.

Je roule en short, tshirt et basket car il fait bon et la pluie n'est pas froide. Et puis, mouillé pour mouillé cela ne change plus rien.

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En arrivant au bureau:

lui: ça va pas trop mouillé ?
moi: si trempé (d'ailleurs c'est très visible!)
lui: tu es courageux
moi dans ma tête après réflexion: courageux de quoi en fait ? je pédale, il pleut, je suis trempé, j'arrive au bureau, je me sèche, je me change avec les affaires dans ma sacoche, je mets mes affaires à sécher. Presque la même chose pour les gens à scooter ou à pied sans parapluie!

Je ne suis pas courageux, je suis motivé et organisé c'est tout.

Mais c'est drôle comme cela paraît courageux, voire inconcevable, de venir au travail en vélo sous la pluie. Déjà que venir au travail à vélo! Mais alors sous la pluie.

Belle journée à tous.
Geoffrey

Un post pour eux tous. Tous couchés sur un seul post. Histoires sans fin…

#1

Respire pour deux
déjà la vie en toi que
les feuilles fânent

#2

Neuf mois mon grand fils
Deux tétines sur le parquet –
Un vrai théâtre

#3

Temps long, bâillements
concentration impossible –
Vacances à venir

#4

Mon nez dans ton cou
Mon oeil sur ton regard, la
plus belle vue du monde

C'était une de mes premières excuses pour ne pas me mettre au vélo. Je le redoutais sans trop y penser finalement, me disant que cela n'arriverait pas (c'était avant de savoir que 500 000 vélos sont volés chaque année en France).

Solution pour éviter le vol de vélo ? — Photo by Anthony Ginsbrook on Unsplash

J'ai donc sauté à pieds joints dans le #velotaf (réaliser ses trajets domicile-bureau à vélo et ce chaque jour!) pour mon plus grand plaisir j'en parle ici quand j'ai réalisé le 11 juillet dernier que mon vélo avait disparu en face du bureau.

Déception, impuissance et grosse piqûre!

La déception fût très grande en réalisant que quelqu'un m'avait dérobé mon vélo, c'était un peu comme une intrusion dans ma vie privée. Le sentiment d'impuissance était immense car je savais bien, à ce moment, qu'il était perdu à jamais.

J'ai regardé toute la journée sur Leboncoin si je le voyais passer. L'idée m'est même venu (pour me venger) d'acheter ce magnifique Canyon Commuter 4.0 qu'un vendeur cédait pour 500€ pile (quand ce vélo neuf coûte la bagatelle de 1200€) et puis je me suis ravisé car j'allais alimenter et encourager encore plus de vol en achetant ce vélo volé (c'est évident, ce type de vélo ne décote pas à ce point).

J'étais en rage, bien sur j'ai regardé 5 fois sur les grilles du square si je ne l'avais pas garé ailleurs, bien sur je me suis remémoré ma journée afin d'être sur d'être venu à vélo ce jour ou si je ne l'avais pas garé dans une autre rue. Bien sûr je me suis souvenu du prix de l'engin. Bien sûr on m'avait volé mon vélo.

Le verre à moitié plein

Mais ma plus grosse surprise fût la sensation à laquelle je n'étais préparé: le vide. J'allais devoir faire autrement le lendemain matin. Reprendre mon scooter, le métro ou autre, jusqu'à l'achat d'un nouveau un vélo. Ce fût un “choc” que de réaliser que j'étais piqué à ce point.

Je m'étais fait à ce vélo, il me convenait. Bref il y avait de l'affect: incroyable et impensable à quiconque ne pédale pas régulièrement je crois (cf : moi il y 10 mois).

Les 9 enseignements du vol de mon vélo

1. j'ai perdu mon vélo, c'est sur, mais aussi les antivols et les accessoires. Ce qui augmente la facture et cause quelques menus soucis parfois,
2. j'ai, aussi, perdu un compagnon de route avec lequel j'avais des habitudes et cela est nouveau, et étrange, comme sentiment!
3. ne jamais accrocher son vélo à des grilles, ou autre, accessible de l'autre coté. Le square Louis 16 à Paris permet de se cacher dans les arbustes et de prendre tout le temps qu'il faut pour tout couper!
4. vérifier le niveau de protection (échelle sur 10 je crois) des antivols,
5. éviter les chaînes visiblement (c'est ce qui m'a fait défaut sur le coup),
6. favoriser les U et les antivols de type mètre dépliant qui semblent être plus résistants (un de chaque fera l'affaire),
7. acheter des accessoires dont la marque vend et livre des pièces détachées à vil prix (pour info j'ai une sacoche Chrome Industries que la marque a arrêté de produire et dont le système d'attache propriétaire se fixe sur le vélo, il est donc avec le voleur à cette heure, est introuvable en Europe. La marque le vend 8\$ et le livre pour 65\$. Un vrai bon deal!). Donc, acheter des marques françaises ou Européennes avec un suivi des pièces semble être une bonne idée,
8. alors qu'il pouvait m'arriver de n'accrocher que la chaîne par fainéantise, je puis vous assurer que l'on ne m'y reprendra plus.
9. mais le coté positif de tout cela est que ce vol aura validé mon engouement pour le vélo et pour le #velotaf en particulier, je suis accroc et c'est une bonne nouvelle pour les 30 ans à venir!

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J'ai donc très rapidement racheté le même vélo car je ne pouvais pas m'en passer. Il fallait que je remonte, c'est tellement plaisant et vivifiant.

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Prochaine étape ? Bikepacking

Je trouve tellement de plaisir dans le vélo que j'envisage le bikepacking pour un weekend randonnée. En fait, j'aime beaucoup la randonnée, la course en montagne, le ski de fond et les efforts longs, cependant, mes genoux me font mal par moment ce qui rend ces disciplines moins plaisantes. Mais depuis que je velotaf je n'ai jamais ressenti ces douleurs, donc le bikepacking semble être la bonne pratique de remplacement. Je vais donc m'y essayer je crois.

Cela est en train de mûrir dans ma tête et je crois avoir trouvé des compagnons de route pour une première sortie à la rentrée.

Que me conseillez-vous pour bien démarrer ma première rando vélo sur un weekend?

Geoffrey

Je vous invite à lire, pour vous inspirer j'espère, comment j'ai réussi à sauter le pas du vélotaf…

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Cela fait des mois, voire des années que j'y pense. Cette idée me hante et tourne en tâche de fond : “pourquoi ne pas aller au travail à vélo.

Qu'est ce que j'attends ?”

Je connais les bénéfices à court et long terme, tant personnellement que pour la société. Cependant je n'arrivais pas à m'y résoudre. Il y avait toujours une bonne excuse pour ne pas m'y mettre :

• Si il pleut, comment vais je faire ?
• Sur Paris ce n'est pas raisonnable
• Je vais arriver en nage dans ma chemise
• On va me le voler c'est sur (ça c'est fait — MAJ du 24 juillet 2017 à lire ici)
• Quel sera mon temps de trajet alors que c'est déjà dur le matin
• Mon vélo a les roues crevées
• Je crois qu'il n'est pas adapté
• Bref, il me faut un nouveau vélo
• Ok mais un vélo avec une fourche et une bonne selle
• Combien de vitesses sont nécessaires ?
• Electrique pas électrique ?
• Bon je vais regarder les vélos
• Et puis aussi, si je vais à vélo je porte toute la journée une veste de vélo pas élégante
• Et puis je vais abîmer mes chaussures
• Et la graisse sur mes pantalons
• etc.

Vous l'avez compris j'étais prêt, j'avais envie, mais la dernière étape était la plus dure à franchir.

Mais j'ai réussi.

Comment ai-je fait et pourquoi j'ai eu raison ?

Après la naissance de mon fils, la fatigue commençait à s'accumuler. J'étais toujours fatigué et franchement pas drôle. Réellement j'étais aigris et ne voyais pas le bout du tunnel. C'est surtout mon épouse que cela énervait passablement. J'étais chiant !

J'ai toujours fait beaucoup de sport, mais depuis quelques années mes baskets dorment, elles aussi, au fond du placard. Je connais pourtant les bienfaits d'une activité sportive sur le moral et l'énergie que cela procure.

Après une analyse très poussée, il était clair qu'il m'était impossible d'ajouter des heures de sport dans ma semaine chargée et réorganisée depuis peu, j'en conclus qu'il fallait les intégrer à ma routine quotidienne.

Le trajet domicile \<—> travail était la voie #velotaf. Le vélo s'imposait comme l'excellente solution.

J'ai la chance de vivre à Puteaux et de travailler boulevard Haussmann = 15km de trajet quotidien quasiment plat. Cela devenait envisageable en fait. Sans parler du fait que mon envie de vélo grandissait ces derniers mois.

J'avais décidé de me donner une vraie chance de réussir. Pour cela, il me fallait un vrai vélo. Pas un vélo qui laisserait place aux excuses.

Ni une ni deux, le samedi suivant je suis allé acheter le nouveau vélo sur lequel j'avais jeté mon dévolu. Un touring urbain de chez Cube (600€ en promo) avec les accessoires que j'avais jugé nécessaires :

• Un cadenas en U
• Une chaîne renforcée
• Une chasuble jaune
• Une led blanche à l'avant
• Une led rouge puissante à l'arrière
• Des gants
• Un tour de cou

Ayant déjà le casque et le sac messager, j'étais prêt.

Rester en vie : le premier objectif

J'avais décidé de faire mon trajet quotidien en vélo et j'avais décidé de le faire au détriment du style pour rester en vie. Certes la chasuble jaune n'est pas des plus élégante mais nécessaire. Tout comme l'ajout de led en complément des phares intégrés au vélo afin d'être très visible.

Sur la route, les vélos ne sont respectés que s'ils sont visibles et s'ils roulent à la vitesse du trafic (plus ou moins). Il faut s'engager et “entrer” en négociation avec les automobilistes.

J'étais enfin prêt, et tellement excité de démarrer le lendemain matin.
Réveil à 7h pour un départ à 8h pour être sûr d'arriver avant 9h à mon bureau.

Un début le 5 décembre, de nuit, par 6°C

Débuter par un matin d'hiver le 5 décembre était ambitieux, mais je n'ai pas réellement choisi la date. Elle s'est imposée.
Donc à 8h, je chevauche mon destrier. J'allume toutes les led et je pédale sans réfléchir. Très vite ça tire dans les cuisses. Très vite la perspective du trajet me fait peur. D'autant que je connais ce trajet par cœur, je le fais en scooter quotidiennement depuis 2 ans.

Ça va être long je le sens. Qu'est ce qui m'a pris !

27 minutes plus tard, j'arrive au pied de mon bureau fier comme un explorateur qui a franchi une étape importante. À ce moment je sais que c'est gagné, que je ne reviendrai pas en arrière.

Ma journée fut énergique, souriante et enthousiasmante. Le bonheur.

2 mois et 400 km plus tard je puis vous assurer que c'est la meilleure décision que j'ai prise depuis longtemps. J'ai rangé la fatigue au placard. Je dors mieux, je suis plus énergique, j'ai besoin de moins d'heures de sommeil et surtout je me réveille sans difficulté et me lève à la première sonnerie.
J'ai redécouvert des muscles, je me tiens plus droit car les abdo et mon dos sont plus musclés que jamais.

En 2 mois j'ai adapté mon utilisation et ma routine. J'ai équipé mon vélo d'une sonnette/klaxon digne de ce nom afin de ne plus risquer ma vie, celle des piétons et des automobilistes peu attentifs.

J'ai relégué mon sac messager pour un sac sacoche porte bagage car le messager était gênant, douloureux à la longue et source de transpiration. Je ne commute plus en vêtement de travail mais avec une tenue adaptée (Jean, t-shirt, basket, doudoune légère et coupe vent). Mon pantalon, ma chemise et mes chaussures sont bien rangés dans ma sacoche et je me change en arrivant au travail. C'est plus confortable et je n'abime rien.

J'ai aussi équipé mes pédales de cale pied pour être plus efficace et utiliser l'ensemble des muscles de mes jambes : j'appuie tout en tirant, c'est moins fatiguant et tellement plus efficace.

J'ai réalisé également que le plus important n'est pas tant d'appuyer très fort sur les pédales mais d'avoir une fréquence de rotation importante.
Le tout associé à un excellent timing de passage de vitesses et la moyenne augmente rapidement. Sans parler du fait qu'avec les jours, le trajet devient de plus en plus facile : je me muscle de nouveau !

Bref, vous l'aurez compris je suis ravi d'avoir sauté le pas.

• Oui, il a plu et je suis arrivé très mouillé, mais je me suis changé en arrivant
• Oui, il faut faire attention, le vélo est certainement plus dangereux que les transports en communs mais je fais le maximum pour être visible et audible
• Oui, je vis au quotidien avec un coupe vent : et alors en fait !
• Surtout, j'ai retrouvé la forme, de l'énergie et suis disponible pour mon épouse et mon fils. C'est bien ce qui m'importe.

50 minutes de sport quotidien : inespéré

Depuis, je fais donc 50 minutes de sport tous les jours. C'est inespéré. Je n'ai jamais fait autant de sport de ma vie. J'ai profité d'une difficulté pour la transformer en une opportunité incroyable.

Vous aussi, vous pouvez probablement saisir une opportunité à votre niveau pour vous sentir mieux et contribuer à réduire les émissions de gaz à effet de serre.

Le compte rendu de l'INSEE sur la mobilité montre que 58% des actifs utilisent leur voiture pour leur trajet domicile-bureau de 1km ou moins. Vous avez certainement une opportunité à saisir.

Et pour compléter ma motivation, j'alimente le compte bancaire de mon fils de l'économie d'essence mensuelle que je réalise en pédalant.

A propos

j'ai écris ce texte en février 2017 sans le publier. Je le publie aujourd'hui avec 896 km au compteurs de mon CUBE. Je confirme, c'est vraiment merveilleux de faire 50 minutes par jour. Je ne porte plus la chasuble car elle ne permet pas au corps de bien respirer. Cela augmente de beaucoup la transpiration. J'ai acheté un casque vert “presquefluo”. Je ne recommande finalement pas les cale pied tant ils abîment les chaussures. Je viens de commander de nouvelles pédales avec des straps de fixie pour un rendement identique j'espère. A+ pour de nouvelles aventures. Geoffrey

Chaque année je crée la liste de mes titres favoris.

Arist(s) Name	Track Name	Album Name
Pilotpriest	Do Not Leave	WWDKF
Public Enemy	Fight The Power	Fear Of A Black Planet
Bumcello	Beautiful You	Nude for love
Belleruche	Like 4 the Hard Way	The Express
The Cinematic Orchestra	Man With The Movie Camera	Every Day
Last Train	Fire	The Holy Family
Panjabi MC	Mundian To Bach Ke	Mundian To Bach Ke
Christine and the Queens	iT	Chaleur Humaine
Ibrahim Maalouf	Missin'ya (Night in Tunisia)	Diasporas
Alessia Cara	Here	Know-It-All (Deluxe)
Shigeru Umebayashi; Ara Malikian	Shigeru Umebayashi : Yumeji's Theme	Tears of beauty
Emahoy Tsege Mariam Gebru	The Homeless Wanderer	Ethiopiques, vol. 21: Emahoy (Piano Solo)
Nils Frahm	Hammers	Spaces
Matthew Herbert	Leipzig	One One
Somi; Ambrose Akinmusire	Brown Round Things (feat. Ambrose Akinmusire) (feat. Ambrose Akinmusire)	The Lagos Music Salon
L'Impératrice	La Lune	Odyssée
L'Impératrice	Épilogue	Odyssée
Ravi Shankar; Philip Glass; Tim Baker; Barry Finclair; Mayuki Fukuhara; Regis Iandiorio; Karen Karlsud; Sergiu Schwartz; Masako Yanagita; Al Brown; Richard Sortomme; Seymour Barab; Beverly Laudrisen; Fred Zlotkin; Joe Carver; Theresa Norris; Jack Kripl; Jon Gibson; Richard Peck; Lenny Pickett	Offering	Passages
Kartell	Pantera	Riviera – EP
Moods	Love Is Real	Sincere
Brigitte	J'sais pas	A bouche que veux-tu
Brigitte	Plurielle	A bouche que veux-tu
The Chemical Brothers	The Salmon Dance	We Are The Night
Alysha Brilla	Jenna	Womyn
Dub Pistols	Ganja feat. Rodney P.	Ganja
Ravi Shankar	West Eats Meat	In Celebration Highlights
Emílio Santiago	Bananeira	Emilio Santiago
Biga*Ranx	Gipsy Rock	Gipsy Rock
Wyclef Jean; Ms. Lauryn Hill	Sang Fézi (feat. Ms. Lauryn Hill)	Wyclef Jean presents The Carnival featuring Refugee Allstars (feat. Refugee All Stars)
Kavinsky	Roadgame	OutRun
The Souljazz Orchestra	Kingdom Come	Inner Fire
Jojo Abot	To Li	To Li
Alarm Will Sound; Allan Pierson	Blue Calx (Arr. C. Burhans)	Acoustica
Christine and the Queens	Amazoniaque	Chaleur Humaine – Les Inédits
Synapson; Tessa B.	Going Back to My Roots (feat. Tessa B)	Convergence (Deluxe Edition)
Patrice	The Maker	One (Deluxe)
Aufgang	Balkanik	Istiklaliya
Ben Folds	Concerto For Piano and Orchestra, Movement 1	So There
Vaudou Game; Roger Damawuzan	Pas Contente (feat. Roger Damawuzan)	Apiafo
Kraked Unit	Chinese Puzzle	Casse Tête Chinois (Bande originale du film de Cédric Klapisch)
Clea Vincent	Jmy attendais pas	Jmy attendais pas
Shazz feat. Michael Robinson	Sit Down	Heritage
Unno	Walls	As We Land (Take Off Edition)
Karol Teutsch; Orchestre Leopoldinum-wroclaw	La grande sarabande pour cordes et basse continue	La Grande Sarabande de Haendel
20syl	Inertia	Inertia