Savoir profiter de toutes les opportunités de me connecter à la terre, à la nature et de libérer mes pieds….
Une sortie au parc pour mon fils ? Pas de problème on y va.
Sachant que :
Le contact direct avec le sol active simultanément 26 muscles du pied et de la jambe, contre seulement 12 lors de la marche chaussée. Cette activation complète induit une hypertrophie des muscles plantaires (flexor digitorum brevis, quadratus plantae) et stabilisateurs (tibialis posterior), améliorant la résistance aux forces de cisaillement . Une méta-analyse de 2024 portant sur 3 000 participants a montré une réduction de 34 % des blessures liées à la course chez les adeptes du barefoot running après six mois d'adaptation.
Le grounding provoque un transfert d'électrons libres depuis la Terre vers l'organisme, neutralisant les espèces réactives de l'oxygène (ROS) impliquées dans l'inflammation chronique. Des mesures par IRM thermique ont documenté une diminution de 28 % de la température locale dans les zones inflammatoires (tendinites, arthrites) 30 minutes après le contact avec le sol.
Un parc, de la terre, de l'herbe, des graviers….. et hop une occasion en or d'être pieds nus dans l'herbe et de me connecter.